爆買好物不嫌多

教育部為推動高齡教育政策，於全國積極設置樂齡學習中心，在屏東縣方面，運用原屬於老舊建築的「唐榮堂」，設置屏東縣樂齡學習示範中心，情趣睡衣 館長推薦中心的空間經過改造後，讓原本在公園內不起眼的唐榮堂化身為彩色亮麗，充滿藝術人文氣息的樂齡學習場域，且處處因應長者的學習習慣、使用便利性的多功能空間設計，來建構長者親善安全的學習環境。

示範中心開設有「樂齡二胡班」、「樂齡熱舞社」等各式美學課程班，學員互動及學習熱絡，教育部表示，為落實全國長者的學習權益，從97年起，教育部即以在地化的學習理念，整合地方的教育、政府機關、社福及民間團體等資源成立樂齡學習中心，並以55歲以上國民為學習對象，提供各式各樣適合高齡者學習的創新多元課程，106年剛核定通過361所樂齡學習中心，其中有12所縣市級樂齡學習示範中心，提供優質學習環境，成為全國樂齡學習的典範。

屏東縣樂齡學習示範中心是國內成立的第一所示範中心，在美感與藝術課程的薰陶之下，以「樂齡美學」為特色課程，在美學的概念下，中心安排一系列複合且多元的課程，導入深受長者喜愛的攝影、書法、水彩、撕畫、咖啡、資訊等課程。

透過「傳統技藝」協助中高齡或二度就業婦女在專業師傅的指導下，習得傳統技藝，導入文創包裝，成立樂齡專屬品牌「樂作」的品牌，其理念為「樂齡手作、無樂不作、共學樂作」，將師生集體創作出的在地產品，讓「課程作品」蛻變出具有「商品價值」的樣貌生命，將長者的樂齡產品成為流行時尚。

教育部樂齡學習政策發展至今，帶動了國內新興的樂齡學習風潮，讓長者「快樂學習，樂而忘齡」。不僅在鄉鎮市區社勵樂齡學習中心，更運用各大學校院成立107所「樂齡大學」，輔導成立八十團高齡自主學習團體，為迎向107年高齡社會做好準備，更發布「高齡教育中程發展計畫」，整體推動高齡教育與樂齡學習，期望透過學習讓高齡者成為快樂、有尊嚴的「樂活族」。

（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地情趣內衣減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217

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